冬天多吃蒸菜身体好分享6道家常做法营养滋补少油健康

发布时间:2024-08-05 21:28:56    浏览:

  今天和大家分享6道家常蒸菜,每一道都有滋有味,尤其现在天气寒冷,不想做饭时那就试试这6道蒸菜,营养丰富,滋补驱寒,做法简单,经常吃不上火还健康,非常适合老人和小孩,有喜欢的朋友们赶紧学一起来吧。

  ,已经提前宰杀干净了,去除鸡和鸡脚趾,把鸡肉剁成均匀的小块放入盆中,

  ,用手多抓揉一会儿,利用面粉的吸附能力去除鸡块中的血水,把鸡块洗干净,沥干水分备用。

  半个小时以后,把腌好的鸡块平铺在烤盘或者瓷盘中,放入烧开的蒸锅里面,上大气以后中火

  把泡好的豆腐取出来,依次摆放在盘子周围,摆成一圈,把调好的肉馅铺在豆腐上面。

  锅内烧油,油热以后倒在葱花上面,把葱花的香味激发出来,一道营养美味的肉末蒸豆腐就做好了。

  这时粉丝已经泡软,把它捞出来摆放在盘中垫底,把处理好的大虾,尾部交叉摆放在粉丝上面。

  就可以了,大虾蒸熟以后取出来,均匀浇上热油爆香即可,一道好看又美味的富贵开运金虾就做好了。

  ,已经提前宰杀好了,清洗干净,紧摁着鱼身每隔两厘米斜着划上一刀,方便后期烹熟入味。

  8分钟以后取出蒸好的黄鱼,放上葱姜丝和青红椒丝,一道鲜香可口的蒜蓉蒸黄鱼就做好了。

  糯米泡好以后沥干水分平铺在盘子里,交替着摆上排骨和玉米,把剩余的糯米 铺上排骨上面,浇上腌排骨的料汁。

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  20分钟以后,鲜香的排骨焖饭就能出锅了,再撒上葱花和红椒粒,一道鲜嫩可口的排骨焖饭就做好了。

  5分钟以后茄子已蒸软、蒸熟,表皮轻微起皱,把茄子倒入盆中,用手撕成均匀长条,晾凉备用。

  晾凉以后把料汁倒入盆中翻拌均匀,让茄子充分入味后装在盘中,一道简单爽口的手撕茄子就做好了。

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